Медиатацията обърква някои хора. Те я приемат за странна, не са заинтересовани от нея и не вярват, че може да промени живота им. Да медитираш не е свързано с религия. Свързано е с това да останеш насаме с мислите си, да се вглъбиш в себе си и да се отпуснеш. Медитацията е често практикувата от източните цивилизации и има множество позитивни ефекти върху тялото. Изброили сме ви някои от тях:
Помага ви наистина да релаксирате
Когато човек медитира, той трябва да седне в удобна позиция, да не се движи и бавно и дълбоко да вдишва и издишва. Всеки път щом издишате, казвайте някаква предварително определена дума или фраза, например мир, любов, истина и тн.
Ако вярвате в някаква религия, можете да изберете името на божество, което почитате. Сами ще видите колко сте отпуснати след само пет минути.
Бори се срещу болестите
Понеже наистина успокоява ума и тялото, медитацията премахва стреса. Какво всички знаем, той е причинител на множество физически и психологически проблеми и заболявания.
Балансира емоциите
Да балансираш емоциите си, означава да си в състояние без никакви дразнители, депресия и тревожност. В днешно време е много трудно човек да постигне това състояние, все пак сме постоянно заети и отвсякъде ни заливат с информация и задачи. Колкото по-често медитирате, толкова по-лесно ще ви е да достигнете това състояние на пълно успокоение.
Успокоява
Най-приятният ефект от медитацията. Не че хората, които медитират, не се ядосват и не се нервират избщо. Те просто не се вглъбяват в негативността колкото останалите. В ежедневието си са доста по-спокойни и не се хващат за дреболии. Това полезно действие на медитацията изобщо не е надценено – ако не се вглъбяваш в негативността ще изпитваш по-малко стрес, лоши настроения и ще си по-здрав и отпочинал.
Прави ви по-продуктивни и ефикасни
Доста странни и неприятни думи, нали? Щом започенете да медитирате, веднага ще се почувствате по-продуктивни. Няма да сте преработена нервна личност, като всички около себе си. Просто ще влагате цялото си внимание в работата си и няма да се разсейвате. Обикновените задачи ще ви отнемат много по-малко време и ще вършите работата си доста по-бързо. Освен това, накрая на деня ще се чувствате много продуктивни и сякаш сте постигнали и свършили много неща, без да сте изморени, напрегнати и стресирани. А не е ли това чудесно?
Опитайте да започнете да медитирате още днес. Само 5 минути на ден драстично могат да променят начина ви на живот към по-добро.
